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★★★★☆ ★★★☆　　　　安心あなたの薬箱　メールマガジン（不定期発行）　　＃000 ★★☆　　　　　　　　 http://isweb15.infoseek.co.jp/family/drug9308/ ★☆　　　　　　　　　　健　康　で　過　し　た　ぁ　い　！！ ☆　　　　　　　　　　　　　　2002年11月1日創刊　　　　　　2002.10.27 　健康で過したぁい！！　ｄａｒｕｍａです。 　☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆ さぁ　今回は、 夏バテは秋に出る 　暑い夏も過ぎ快適な季節となりましたが、「何となく体調が悪い、めまい、貧血、身 体がだるい、胃腸の具合が悪い」などの症状が出る人がいます。 　夏の期間、「冷たいものを摂り過ぎ、暴飲暴食、冷房に当たりすぎ、偏食、淡白な食 事になる、夜遊び、睡眠不足」等々色々な原因があります。 　暑い夏には、このように私達の身体は知らず知らずのうちに体内の水分や、ホルモン のバランスを崩し、胃液の分泌が減ったり心臓に負担をかけ身体全体を弱めています。 　夏から秋へ気候の移り変わる頃は、日中は、まだ暑く夜は涼しくなるなど特に身体に は気を付けないと、思わぬ病気の原因となります。 　食欲の秋だから体力を早く回復しようと、やたら食べると胃腸の働きがまだ充分整って いないのに無理な負担をかけることになります。まず「充分な睡眠・胃腸を整える正しい 食生活の習慣をつける．消耗した体力を補うため栄養食としてチーズやレバー、緑黄食 野菜などを充分に摂る、軽い運動を行う」等に心がけましょう。 　ビタミンB群や、C群、アミノ酸製剤などを補給することが回復を早めます。 　☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆ 　　健　康　で　過　し　た　ぁ　い　！！ 　　< 編集・発行 > 安心あなたの薬箱　山本 　　< Home page > http://isweb15.infoseek.co.jp/family/drug9308/ 　　< e-mail > daruma@cty-net.ne.jp 　　【転載、複写は 禁止させていただきます】 　☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆――――――☆

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